luna yoga ilka mutschelknaus

<body bgcolor="#FFFFFF" text="#000000"> <h1>luna yoga® - ein fruchtbarer weg</h1> <h2>luna yoga® - was ist das ?</h2> <p>Luna Yoga ist eine lustvolle und heilsame Körperkunst, die in den 80er Jahren aus dem vielseitigen Erfahrungsschatz von Adelheid Ohlig ins Leben gerufen wurde. Luna Yoga ist wie ein Baum, schreibt sie in ihrem Buch "Luna Yoga": seine Wurzeln stammen aus dem traditionellen Yoga, den Stamm bilden die Erkenntnisse zum weiblichen Körper der israelischen Tanzpädagogin Aviva Steiner, Äste und Zweige wurden aus den Erlebnissen und Erfahrungen ihrer Reisen geformt, wo sie die Heilkraft von rituellen Tänzen aus Naturvölkern und der ayurvedischen Lebensweise kennenlernte. Die Früchte des Baums schließlich reifen jedes Mal neu - mit jedem Menschen, der Luna Yoga ausübt.<br> Der Name luna yoga® stellt die Verbindung des Weiblichen zum Yoga her. La Luna versinnbildlicht die Phasen des Mondes auf seinen Reisen um die Erde. So betrachten wir mit Lust und Laune unsere eigene Wandelbarkeit und lernen unser zyklisches Empfinden besser kennen. Laune kommt von Luna. Inzwischen ist die Wirkung des Luna Yoga bei der WHO (Weltgesundheits-organisation) in Genf und beim Population Commitee in Washington international anerkannt.</p> <h2>wie sieht eine luna yoga® - stunde aus ?</h2> <p>Mit den vielseitigen sanften und dennoch kraftvollen Spür-, Dehn- und Atemübungen wird Ihr Körper mit all seinem So-Sein erfahren. Dabei wird ebensoviel Wert auf die Entspannung gelegt, die der Anspannung in den Asanas folgt. Besonders wichtig ist für mich dabei der Atem. Hier sitzt unsere Lebensenergie. Gezielt können durch achtsame Atem- und Bewegungsformen die Durchblutung der Sexualorgane stimuliert, das Hormonsystem reguliert und so die Fruchtbarkeit gefördert werden. Mit dem Atem reisen wir in unsere Mitte, unser Hara und unser Becken, aus dessen Raum alles Menschliche entsteht. <br> Spielerisch fließen dann und wann auch Elemente aus Vokalgesängen, Meditationen und Atemtherapie mit ein und verbinden sich mit kraftvollen Tänzen zu einer heilsamen Mixtur, die unsere körpereigenen Zyklen und Rhythmen des Lebens wieder harmonisieren.<br> Gerne können auch Männer in den Genuss von dieser entspannenden Yogaform kommen und ihre Mitte dadurch besser kennen lernen.<br> Ich unterstütze die TeilnehmerInnen die Übungen präzise auszuführen, dennoch ist es wichtig, dass Sie selbst bestimmen, was Ihnen gut tut und wie weit Sie die Positionen ausdehnen. Denn Sie selbst wissen am besten was Ihnen gut tut oder was Sie lieber sein lassen. Meist verlangen wir unbewusst viel zu viel von unserem Körper und wissen gar nicht mehr, was er braucht.<br> Deshalb möchte ich Ihre Intuition fördern, die ihr Leitfaden durch das Leben ist: diese Intuition hat ihren Sitz im Unterbauch, unserem Zentrum für das eigene Selbst.<br> Wesentlich für den eigenen Prozess im Luna Yoga ist die Freude und die Lust an der Bewegung und am eigenen Körper. Luna Yoga- Übungen sollen Spaß machen und nicht mit Verbissenheit und Druck ausgeübt werden! Am Ende der Unterrichtseinheiten gibt es immer eine Übung, die wir den ganzen fortlaufenden Kurs üben, so dass diese Übung im Laufe der Zeit in Ihr Fleisch und Blut übergeht und Sie mit Leichtigkeit auch zuhause üben können.</p> <h2>wie wirkt luna yoga® ?</h2> <p>Viele Menschen schätzen am Luna Yoga dass vor allem Freude und Lust an der Bewegung genauso wie Ent-spannung viel Platz haben. Ganz nebenbei lösen sich dann alte Ver-spannungen und mit ihnen Muster und Blockaden, die unser Körper abgespeichert hat und Symptome hervorrufen. Durch die achtsamen Übungen entsteht mit der Zeit wieder eine neue Wahrnehmung für den Körper, das wundervolle Gebilde, das uns tagaus und tagein trägt. Vor allem im Nachspüren der Übungen offenbart sich die Befindlichkeit im Körper. Deshalb hat das Nachspüren viel Platz im Luna Yoga.<br> Die Betonung der Übungen liegt oft auf dem Becken, so dass sich Zyklusstörungen, gynäkologische Beschwerden (Myome, Endometriose, Zysten, Unfruchtbarkeit, PMS, schlechte PAP-Werte) lindern lassen und u.U. auch verschwinden können. <br> Daher eignet sich Luna Yoga auch für das Kinderwunschthema. Das "Schatzkästlein" des Luna Yoga, die Tänze können dabei als starke Medizin wirken. In entspannter und lockerer Atmosphäre können Sie sich mit Ihrem Kinderwunschthema auf spielerische Weise nähern.<br> Viele Schwangere genießen die sanften Übungen, die der Mutter wie auch dem Herangeborenen wohl tut und viele Übungen können Sie bis kurz vor der Geburt ausüben. Durch die Atemübungen erhalten Sie eine wertvolle Vorbereitung für die Geburtsphase und mit den Beckenbodenübungen erspüren Sie diese wichtigen Muskeln für Sie. <br> Aber auch in den Wechseljahren schätzen viele Frauen Luna Yoga als unterstützende Begleiterin durch diese Lebensphase, da die Übungen ausgleichend auf die hormonellen Schwankungen wirken.<br> Beim Mann verbessert sich die Durchblutung und dadurch die Anzahl und Qualität der Spermien.<br> In meinen Kursen steht immer die Wirkung des Atems im Vordergrund. Denn mit seiner Kraft können wir leichter in unsere Mitte finden. Der Atem unterstützt uns zudem ganz selbstverständlich, um leichter in die Haltungen zu gehen. In unserer oberflächlichen und hektischen Welt leiden wir zunehmend unter Atemlosigkeit. Ich leite Sie behutsam an, ihren eigenen Atemrhythmus wieder zu finden und damit Körper, Geist und Seele zu beleben. Probieren Sie`s aus!</p> <h2>für wen eignet sich luna yoga® ?</h2> <ul> <li> für Frauen, Männer und Paare mit Kinderwunsch</li> <li>für Frauen und Männer, die ihren Körper besser kennenlernen möchten</li> <li>für Menschen mit Lust und Laune auf Bewegung</li> <li>für Menschen, die ihre eigene Befindlichkeit ernster nehmen wollen</li> <li>für Schwangere und Mütter nach der Geburt</li> <li>für Frauen mit gynäkologischen Beschwerden (Myome, Endometriose, Zysten, Unfruchtbarkeit, PMS)</li> <li> für Mädchen, die frühzeitig ein Gefühl für ihr zyklisches Geschehen bekommen möchten</li> <li>für Frauen in den wechselhaften Jahren</li> </ul> <p>Für Luna Yoga sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Im Gegenteil: durch seine sanfte Art eignet es sich für jedes Alter. <br> </p> <p><font color="#FF9900" face="Arial, Helvetica, sans-serif">Begeben Sie sich auf die Reise in Ihr Kraftzentrum, schließen Sie Freundschaft mit ihrem Körper. Breiten Sie die Arme aus und freuen Sie sich an ihm, mit jedem Tag. Denn unser Körper, unsere Seele und unser Geist sind viel mehr als wir glauben.</font></p> <h1><img src="file:///D|/Websites/ilka/images/bilder/ilka.jpg" width="211" height="257" align="right">Ilka Mutschelknaus</h1> <p>geboren am 29.Mai 1968 in München<br> mit der Sonne in der Luft, mit dem Wasser im Mond und der Erde im Aszendent. </p> <h2>mein äußerer Weg</h2> <p>schlängelte sich im Kindesalter durch viele Schulen, jedoch immer im Dunst der bayerischen Landeshauptstadt. Auf meiner Suche nach meiner Berufung kam ich über einen Schreinerlehrgang, wo ich das wunderbare Element Holz lieben lernte, zur kreativen Gestaltung in vielen Bereichen. Zuerst gestaltete ich Schaufenster in Augsburg, dann IKEA-Einrichtungen. Doch ich wollte weiter: So zog es mich ins oberbayerische Rosenheim, wo ich mich an der Fachhochschule innenarchitektonisch ausbilden ließ und im Anschluss unter verschiedenen männlichen Leitungen arbeitete. </p> <h2>mein innerer Weg</h2> <p>war geprägt von meiner Suche nach dem sinnvollen Wirken, nach dem ganzheitlichen Ansatz. Äußerer Schein, wie Fassaden- oder Sofagestaltung konnte mich nicht befriedigen. Ökologisches Denken, verantwortliches Handeln, krankmachende Strukturen zu durchbrechen, das waren meine Triebfedern. So wirkte ich in Ökosozialprojekten in Nord- und Südamerika mit und fand zur für mich einzig sinnvollen Herangehensweise in der Architektur. <br> Wegweisend war dann eine Endometriose-Indikation 1999. Sie half mir dabei, den richtigen Pfad einzuschlagen. Mit der Jahrtausendwende kam auch meine Wende: ich begann meinen inneren Weg über die Körper- und psychotherapeutische Ebene und bildete mich erneut weiter. Luna Yoga war für mich dabei mein Wegweiser und faszinierte mich wegen seiner heilsamen Wirkung.<br> Als Zwilling entschloss ich mich dann, 2 Fortbildungen gleichzeitig zu machen: Zur Baubiologin IBN und Luna Yoga-Lehrerin bei Adelheid Ohlig. <br> Natürlich geht die Weiterbildung ohne Unterlass weiterjedoch bin ich jetzt bei meiner Berufung angekommen. <br> Seit 2005 gebe ich Luna Yoga Kurse in München und habe mein eigenes Baubiologisches Büro.<br> Ab 2007 gibt es Luna Yoga Kurse auch in Hamburg, wo die Liebe lebt.</p> <h2><br> Mitgliedschaften:</h2> <ul> <li><a href="http://www.luna-yoga.de" target="_blank">Luna Yoga Netz</a></li> <li><a href="http://www.umweltnetz-muenchen-ost.de" target="_blank">Umweltnetz München Ost (UMO)</a>, ein Netzwerk zur Verbreitung ökologischer und sozialer Stadtteilthemen<br> </li> </ul> <p> </p> <h1>bücher</h1> <p>Adelheid Ohlig I Die bewegte Frau. Luna Yoga I Nymphenburger Verlag<br> Anna Trökes I Das große Yogabuch I Gräfe&Unzer Verlag<br> Dr. Brenda Davies I Chakras, Tore zur Seele I Aquamarin Verlag<br> Jon Kabat-Zinn I Gesund durch Meditation I O.W.Barth Verlag<br> Rüdiger Dahlke I Die wunderbare Heilkraft des Atmens I Integral Verlag<br> Dr. Christiane Northrup I Frauenkörper Frauenweisheit I Zabert Sandmann Verlag<br> Maitreyi D. Piontek I Das Tao der Frau I Ariston Verlag<br> Erika C. Pichler I Noreia Blüten Essenzen I Eigenverlag<br> Joachim Bauer I Das Gedächtnis des Körpers I Piper Verlag<br> Joachim-Ernst Berendt I Nada Brahma. Die Welt ist Klang I Rowolth Verlag<br> Ken Wilber I Ganzheitlich handeln I Arbor Verlag<br> Marlo Morgan I Traumfänger I Goldmann Verlag<br> Paulo Coelho I Veronika beschließt zu sterben I Diogenes Verlag<br> Paul Ferrini I Zusammen wachsen I Schirner Verlag<br> Luisa Francia I Das magische Kochbuch I Mary Hahn Verlag<br> Cambra Maria Skadé I verwurzelt fliegen I Arun Verlag</p> <h1>cds</h1> <p>Margrit Baumann I Mit Luna Yogain den Tagin die Nacht I <br> Bestellung über: margrit_baumann@hotmail.com<br> Dietlinde Maiwöger I Luna Yoga. Über die Köstlichkeit im eigenen Körper zu Hause zu sein I <br> Bestellung über: die.mai@aon.at<br> Angelika Koppe I Innere Reisen. Selbstheilungsquellen für Frauen I <br> Bestellung über: ak@angelikakoppe.de<br> Ursula Weck I Mantra. Heilige Formeln und Gesänge I <br> Bestellung über: 030-8514269<br> Giles Warren I Mantra I inbalance<br> Dechen Shak-Dagsay I Dewa Che I Ethic Records</p> <h1>karten</h1> <p>Ulla Janascheck und Cambra Maria Skadé I Göttinnenzyklus -<br> von weisen Frauen, ihren Künsten und Wirkstätten I Arun Verlag</p> <h1>presse</h1> <p>übungsbeispiele aus der zeitschrift eltern I <a href="http://www.eltern.de/gesund_schoen/wellness_schoenheit/yoga_uebungen.html" target="_blank">www.eltern.de/gesund_schoen/wellness_schoenheit/yoga_uebungen.html</a></p> <p>gerne können Sie auch in meiner Abschlussarbeit schmökern:<br> <span class="titel"><a href="Abschlussarbeit_Atem.pdf">Der Atem im Luna Yoga</a> (pdf)<br> </span></p> <p><b></b></p> <p> </p> <table width="100%" border="0"> <tr> <td height="43" valign="top"> <h1>kurse 2007</h1> </td> <td height="43" valign="top"> <h1 align="right"><a href="LYKurse_Fr%FChjahr_2007_Mun.pdf" target="_blank">Kursplan München als pdf zum Ausdrucken<br> </a><a href="LYKurse_Fr%FChjahr_2007_HH.xls.pdf" target="_blank">Kursplan Hamburg als pdf zum Ausdrucken</a></h1> </td> </tr> <tr> <td height="23" valign="top" colspan="2"> <h1>januar</h1> <p><span class="titel">+ wöchentlicher gemischter Kurs + münchen +</span><br> <b>10 x donnerstags 19.30 - 21.00 uhr</b><br> <span class="zeilefarbig">ab 11.01. bis 05.04.07</span><br> eineinhalb Stunden in denen wir mit sanften Spür- Dehn- und Atemübungen<br> unsere Kraft und Lebenslust für den Alltag aktivieren.<br> Aus 12 Terminen können 10 ausgewählt werden, so dass Sie flexibler Ihre Zeiten<br> einsetzen können. Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.<br> <b>Ort:</b> Studio am Museum I Knöbelstr. 24 I München-Isartor<br> <b>Kosten:</b> 160 €, Schnupperabend 10 €<br> <b>Anmeldung:</b> info@ilkamutschelknaus.de I 089-98105975</p> <p><br> <span class="titel">+ luna yoga intensiv 1 + für frauen + münchen +</span><br> <b>Freitag 12.01.07 18.00 - 21.00 uhr</b><br> <span class="zeilefarbig">Wärme und Wohlsein spüren</span><br> An diesem Abend lernen Sie die feinen Wirkungen der Luna Yoga-Übungen<br> kennen. Für alle geeignet, die Luna Yoga einmal kennenlernen möchten,<br> aber auch für die, die sich intensiver mit den Übungen auseinandersetzen möchten.<br> Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.<br> <b>Ort: </b>Studio am Museum I Knöbelstr. 24 I München-Isartor<br> <b>Kosten:</b> 45 €<br> <b>Anmeldung:</b> info@ilkamutschelknaus.de I 089-98105975<br> <b>Anmeldeschluß:</b> Die. 09.01.07</p> <p><br> <span class="titel">+ luna yoga intensiv 2 + für frauen + münchen +</span><br> <b>Sonntag 28.01.07 10.00 - 13.00 uhr</b><br> <span class="zeilefarbig">Inneres Feuer mit Tänzen entfachen</span><br> An diesem Vormittag werfen wir einen Blick in das "Schatzkästlein":<br> Lernen Sie die heilsame Wirkung der Luna Yoga-Tänze kennen. <br> Geeignet für alle Frauen, die sich intensiv mit ihrem Becken auseinandersetzen möchten und für alle Frauen mit gynäkologischen Beschwerden - bitte vorher Rücksprache mit mir halten! Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.<br> <b>Ort:</b> auszeit I adlzreiterstr.3 I München<br> <b>Kosten:</b> 45 €<br> <b>Anmeldung:</b> info@ilkamutschelknaus.de I 089-98105975<br> <b>Anmeldeschluß:</b> Mi. 24.01.07</p> <h1><br> märz</h1> <p><span class="titel">+ luna yoga intensiv staffel + hamburg +</span><br> <b>Ort:</b> Praxis Bettina Graumann, Schlüterstr. 44, HH-Grindelviertel<br> <b>Kosten:</b> 45 € für 1 Kurs I 80 € für 2 Kurse I 120 € für 3 Kurse<br> <b>Anmeldung:</b> info@ilkamutschelknaus.de I 089-98105975<br> <b>Anmeldeschluß: </b>Di. 06.03.07</p> <p><b>Freitag 09.03.07 18.00 - 21.00 uhr</b><br> <span class="titel">Wärme und Wohlsein spüren</span><br> An diesem 1. Abend der Staffel widmen wir uns den feinen Wirkungen der Luna Yoga-Übungen. Für alle geeignet, die Luna Yoga einmal kennenlernen möchten.<br> Kurs für Frauen. Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.</p> <p><b>Samstag 10.03.07 15.00 - 18.00 uhr</b><br> <span class="titel">Die innere Quelle entdecken</span><br> Ein Nachmittag, wo wir mit kräftigenden und energetischen Übungen unsere Mitte erspüren wollen. Wohltuende Übungen harmonisieren und wirken Verspannungen entgegen. Ein Nachmittag für Frauen, Männer und Paare. Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.</p> <p><b>Sonntag 11.03.07 10.00 - 13.00 uhr</b><br> <span class="titel">Inneres Feuer mit Tänzen entfachen</span><br> An diesem Vormittag werfen wir einen Blick in das "Schatzkästlein":<br> Lernen Sie die heilsame Wirkung der Luna Yoga-Tänze kennen. <br> Geeignet für alle Frauen, die sich intensiv mit ihrem Becken auseinandersetzen möchten und für alle Frauen mit gynäkologischen Beschwerden - bitte vorher Rücksprache mit mir halten! Bitte warme bequeme Kleidung und eine Kuscheldecke mitbringen.</p> <h1>juni</h1> <p><span class="titel">+ ayurveda und yoga + sri lanka +</span><br> <b>01. - 15.06.07</b><br> Gruppenreise mit Ayurvedakur im Barberyn Gesundheitszentrum<br> Neue Wege, der bewusste Reiseveranstalter bietet mit dem Barberyn Beach Ayurveda Resort einen Ort, an dem die asiatische Lebensphilosophie umfassend umgesetzt wird: individuelle Behandlungen, Yoga, Meditation und traditionelle, im Ayurveda verankerte Tagesabläufe mit hervorragender ayurvedischer Ernährung.<br> An diesem traumhaften Ort werde ich Sie mit meinen sanften Yogaübungen wirksam bei Ihrer Ayurvedakur unterstützen. Yoga bei Sonnenuntergang am Meer - 2 Wochen Auszeit für Körper, Geist und Seele!<br> <b>Ort: </b>Weligama an der Südwestküste Sri Lankas<br> <b>Kosten: </b>2290 €<br> <b>Anmeldung:</b> www.neuewege.com</p> <h1>2007</h1> <p>Gerne können Sie mit mir auch <span class="titel">Einzelstunden</span> vereinbaren. <br> Themen wie entspannende Übungen, aber auch kräftigende können in diesen Stunden speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden. <br> Auch geeignet für Kinderwunschfrauen / Paare, um ein spezielles Programm für Sie zusammenzustellen, mit dem Sie arbeiten können.<br> <b>Kosten: </b>pro Zeitstunde 35 €<br> <b>Ort: </b>nach Vereinbarung</p> <p><br> <b class="titel">ein luna yoga und kunst - kurs ist in planung! </b><br> In diesem Kurs, der gemeinsam mit einer erfahrenen Kunsttherapeutin geleitet wird, können die eigenen inneren Bilder und Momente zum Ausdruck gebracht werden.<br> Genauso lustvoll wie wir die Luna Yoga - Übungen gestalten, sollen ihre Bilder auf Papier gebracht werden. Dabei geschieht eine Verbindung von körperlicher Bewusstwerdung zu schöpferischer Tätigkeit, wo auch durch den Malprozess selbst noch eine weitere Entwicklung in Gang kommen kann.<br> Gerne nehme ich Wünsche entgegen.<br> Herzlich eingeladen sind auch angehende Kunsttherapeutinnen als Gruppe. </p> <p><span class="titel">Rufen Sie mich an!</span><br> </p> </td> </tr> </table> </body>